gdzie mozna

[...] sobote naszego czasu ruszaja najbardziej oczekiwane zawody roku. Dzisiaj odbedzie sie konferencja prasowa z ktorej zapewne bedzie sporo fotek oraz spotkania z kulturystami gdzie fani moga zrobic sobie fotki z zawodnikami jak i dostac autografy. A w nocy z soboty na niedziele odbeda sie najbardziej oczekiwane finaly! Program zawodow: [...]

[...] strzelania odnosi sie wręcz wrażenie, iż jest ona stała. Aby kolbę złożyć na bok należy mocno wcisnąć przycisk zatrzasku, a następnie zatrzasnąć ją w pozycji bocznej, gdzie będzie ona utrzymywana, dzięki drugiemu, przedniemu zatrzaskowi. Karabin posiada regulowanę przyrządy celownicze: muszkę oraz szczerbinkę szczebelkową. Zamocowanie [...]

[...] linki nogi siady, suwnica, prostowanie (12-15), uginanie lezac(12-15), lydki 30x barki, MP, unoszenie bokiem (10-12x), podciaganie do brody 10-12, reszta na max 6-8 gdzie nie pisalem teraz to samo tyle, ze klatke zmienilem na hantle w pierwszej serii to samo + bez przerwy robie serie po 6-8x 3 serie na max i ostatnia 15x po tym 2 [...]

[...] się w Kockou’cie i Storm’ie - równie popularnych stackach. Ponoć jest niezbędny do produkcji RNA (kwasu rybo nukleinowego), który bierze udział w syntezie białek. Niestety nigdzie nie w sprzedaży nie znalazłem Orotanu… Znajduje się tylko w stackach. 6. Cytrynian i Pirogronian - Mówi się, że mono jest najlepsze po treningu za to właśnie Citro i [...]

Ja mialem ich tak wiele, ze ciezko wszystkie spamietac Szczegolnie gdy chodzilem na dzielnicowa silke, gdzie znalem 70% cwiczacych Czasami bylo tak zabawnie, ze wrecz to przeszkadzalo w cwiczeniach. Bo jak ktos rzucil jakis kawal to mozna bylo stracic glowe wyciskajac na laweczce. Raz jeden koles robil przysiady i tak pryknol, ze sobie [...]

[...] sie juz duzo lepiej fizycznie bardzo dorbze psychicznie tez niezle i z dnia na dizen coraz lepiej dzieki temu forum, wysilkom fizycznym i sportem wracam do stanu z przed lat gdzie bylem normalnym czlowiekiem. to forum rownierz duzo mi pomaga i spedzam tu minimum godizne dziennie, co jeszcze lepiej wplywa na moj stan psychiczny i moj mozg zajmuje [...]

[...] Zauwazyłem, że ostatniego czasu wzrosły morale wśród młodych osób oraz tych w średnim wieku na uprawianie jakiejkolwiek aktywności, jednak nie mają najzwyczajniej w świecie gdzie. Do najbliższego klubu jest 25km, gdzie karnet w normalnej cenie jest po 150/200zł miesięcznie. Znalazłem w internecie kilka ciekawych ofert sprzętu do 40tyś zł na [...]

[...] (nie moja :P) http://img255.imageshack.us/img255/7271/image1dk4.jpg 1. Czy te mięśnie ,które zaznaczyłem czerwonym "kółkiem" to są w całości skośne mięśnie brzucha? 2. Tam gdzie jest niebieska strzałka to coś takiego mi się robi, lecz tak gdzie jest czerwona mam dziurę :P Strasznie to wygląda... Co mam robić ,żeby mieć taki mięsień na całej [...]

[...] -tuńczyk w wodzie 120 gr 6. Posiłek godz. 22.30 - 2 serki wiejskie light - 10g oliwy z oliwek  / tran z rekina ( kapsułka) Po okołu dwóch miesiącach masa wzrosła do 83 kg gdzie nabrałem wszędzie delikatnie więcej masy , największa część zdobytej masy poszła chyba w brzuch ponieważ odstaje on mi niesamowicie ( można porównać do połkniętego [...]

[...] właśnie po około 3 tygodniach powinno być 1 ładowanie) i tutaj zaczyna się mój problem tak jak jest napisane w temacie. Mianowicie, o co chodzi: sporo się naczytałem ale nigdzie nie było jasno i konkretnie powiedziane to co mnie najbardziej interesuje: -jaki rozkład makroskładników zastosować w proporcjach białek do tłuszczy, (niekiedy, że [...]

[...] z wegli, ale wiadomo jak jest, raz zjem wiecej T, raz W - staram sie rownowazyc, jesli jestem wyjatkowo glodny a mam juz wypelniony bilans, to dorzucam dodatkowy posilek, gdzie glownym zalozeniem jest dostarczyc 30-40g B a reszte podobnie jak wyzej, czyli mozna powiedziec, ze jem 3k kcal, ale zdarzaja mi sie odstepstwa, gdzie jem nawet po 4k+, [...]

Tak sobie wczoraj pomyslałem po wizycie w MC_donaldzie o białku kiedys czytałem gdzie w necie, ze orgnaizm niednorazowo jest wstanie przyjąc 50gram białka reszte strawi. I wszystko było by dobrze gdyby nie jeden szczegół jaki zaraz sie dowiecie do czego zmierzam. Organizm traci jakies 30gram na odbudowe nowych komorek ktore w ciagu dnia zostaja [...]

[...] NOCLEGU W HOTELU Hotel "RELAKS" Olsztyn ul. Żołnierska 13A tel. 527-75-34, 527-75-35 ceny noclegów na hasło "STRONG MAN" Jest to hotel najblizej położony przy hali "Urania" gdzie będą się odbywać zawody ok. 300 m 1. pokój 1-osobowy 84 zł ze śniadaniem 2. pokój 1-osobowy 75 zł bez śniadania 3. pokój 2-osobowy 102 zł ze śniadaniem 4. pokój [...]

[...] takowe może? Ponadto, co powinienem, a czego nie powinienem jeść podczas cyklu kreatynowego? Jeżeli te pytania nie nadają się do tego działu/tematu, proszę o info, a napiszę gdzie indziei. Mój trening: 1. Klatka: -wyciskanie na ławce skośnej 4x10 -wyciskanie na ławce skośnej wąski uchwyt 4x10 -wyciskanie sztangielkami na ławce poziomej 4x10 [...]

[...] czy Manchesteru United. Gen ACTN-3 nie ma w ogóle przełożenia na piłkarskie umiejętności. Bo piłka to zdaniem tych naukowców jedna z dyscyplin hybrydowych, czyli takich, gdzie poza szybkością i wytrzymałością, liczą się jeszcze także umiejętności techniczne i ogólnie pojęta wizja gry (dopasowanie się do taktyki, przegląd pola, itd.). Za [...]

[...] o mleku (nie pamiętam nazwy), które jest oczyszczane z bakterii i tym podobnych poprzez przecedzanie go przez sita. Nie jest więc ani UHT, ani pasteryzowane. Czy ktoś wie, gdzie coś takiego można kupić, bo obchodziłem już większość supermarketów w moim mieście, byłem też w sklepie ze zdrową żywnością i takiego czegoś nie znalazłem. Poza tym czy [...]

[...] Koksu czy Pudzian, chciałbym zbudować dobrze wyglądającą sylwetkę + wytrzymałość. Za niecałe 2 miesiące będę chodził na siłownie, dodam, że nie mieszkam w Polsce. Tu gdzie mieszkam jest troszkę inny tryb szkolnictwa, po prostu wybieram sobie kursy jakie chcę, oczywiście przedmioty gdzie trzeba myśleć są narzucone np: matma, fizyka itp. A [...]

[...] Na treningu czuję się jak zawsze chudy, mam wrażenie że cały czas chudnę :(. Wiem że to wysiłek jest i nie ćwiczenia mają to do siebie, że się spala bo się ćwiczy. Ale gdzie ta masa? . Ukierujcie mnie jakoś żebym dobrze wyglądał bez takich barów, żeby przedramie i bic dobrze rosły też, żeby wszystko równomiernie leciało. O tym ćwiczeniu na [...]

Mam pytani do moderatorow. Napisałem posta w dziale testy i jeden z uzytkownikow zwrocil mi uwage ze to iezgodne z regulaminem. Chodzi o to gdzie pwinno sie przeniesc ten temat? Oto tresc: "Witam, zaczne od początku czyli od siebie ;) Wiek: 18 Lat (Rocznkowo 19) Staż: 3 Lata Wzrost: 183 Cm Waga: 90 Kg Suplementacja: Pierwszy Raz Teraz o [...]

[...] się całego zbędnego tłuszczu :( 2) Chcę znaleźć sposób, aby wypracować i utrzymać dobrą formę. Po trzecie, jakie mam możliwości... Niewielkie. Mieszkam w małej miejscowości, gdzie siłowni brak. Jakie mam wyjście? Ano - ćwiczyć w domu! :) No i tu pytanie - jak? Miejsca w mieszkanku mam bardzo mało, ale być może znalazłby się kąt na ławeczkę albo [...]